Definisi sebenarnya dari pengkondisian dalam olahraga dan kebugaran

Pengkondisian adalah kata yang banyak digunakan di industri kebugaran, tetapi apa artinya memiliki pengkondisian? Ada orang-orang yang telah ditipu dari pengkondisian kekuatan, pelari maraton harus melalui semacam pengkondisian stamina dan kemudian ada pengkondisian yang diperlukan untuk pejuang dan seniman bela diri.

Pengkondisian dapat membawa konsep inti kerja keras dan pelatihan untuk membangun tubuh Anda sehingga dapat melakukan atau menahan apa yang dituntut oleh olahraga.

Ini benar.

Namun, ini bukan gambaran keseluruhan tentang apa artinya menjadi atlet bersyarat. Membangun tubuh Anda dan kemampuannya untuk tampil hanyalah hasil dari memiliki “Pengkondisian Hebat”.

Separuh definisi pengkondisian lainnya lebih tentang disiplin, standar, dan nilai-nilai yang Anda anut.

“Pengkondisian yang hebat” adalah hasil dari mengadopsi dan mengintegrasikan kebiasaan, norma, dan nilai yang perlahan berubah seiring waktu dan kondisi tubuh yang berubah.

Pengkondisian tidak begitu banyak tentang membangun diri Anda sendiri, melainkan tentang mengadopsi cara hidup tertentu yang akan melayani Anda dalam jangka panjang dan yang bermanfaat untuk melakukan dan melaksanakan keterampilan dalam olahraga atau aktivitas fisik tertentu.

Jadi, bagaimana Anda memasukkan ritual pengkondisian yang hebat? Salah satu yang memenuhi kebutuhan atletik Anda berdasarkan olahraga atau aktivitas fisik yang Anda pilih?

Tempat terbaik untuk memulai adalah melihat di mana Anda menempatkan nilai-nilai Anda dalam olahraga Anda. Dengan melihat komponen yang sudah memiliki kecenderungan alami untuk Anda sukai dan hargai, Anda memiliki platform untuk merancang salah satu yang kemungkinan besar akan Anda pertahankan.

Misalnya, jika Anda lebih suka melakukan kardio secara alami, gunakan ini sebagai dasar untuk mengembangkan disiplin terhadap kondisi tersebut, tidak hanya untuk kardio tetapi juga sebagai cara untuk memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan saat melakukan aktivitas yang menjadi sumber kekuatan Anda. kardio. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengembangkan sifat-sifat sekunder. Misalnya, jika Anda biasanya mengandalkan lari untuk kardio tetapi ingin mengembangkan keterampilan fisik lain atau melatih bagian tubuh bagian atas, Anda dapat mempertimbangkan tinju aerobik. Atau Anda mungkin ingin mengembangkan koordinasi kaki yang lebih baik dan melakukan lompat tali.
Dengan berfokus pada apa yang sudah Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan membangun dan mengembangkan disiplin dan dari tempat disiplin di mana pengkondisian dapat mengalir dari yang terbaik.

Juga, menggunakan disiplin adalah cara yang ampuh untuk mengatur diri Anda untuk tumbuh dan berkembang dalam keterampilan atau sifat tertentu. Setelah Anda menetapkan spesialisasi dalam praktik tertentu, itu hanya masalah mendorong diri sendiri dan meningkatkan taruhan untuk meningkatkan dan mengasah pengkondisian itu.

Biarkan saya pergi dengan satu pemikiran terakhir, yaitu, ketika memikirkan jenis pengkondisian yang Anda rasa mungkin Anda perlukan untuk tujuan kebugaran apa pun yang Anda miliki, pikirkan tentang kebiasaan yang perlu Anda adopsi dan bagaimana Anda seharusnya dalam proses pelatihan daripada apa Anda perlu lakukan untuk mencapai tujuan untuk mencapai dan akhirnya mencapainya. Sepertinya ketika Anda mencapai tujuan itu, untuk mempertahankannya, Anda perlu mempertahankan pengkondisian dengan mempertahankan latihan yang membawa Anda ke sana sejak awal.

Pengkondisian adalah sebuah proses.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*