Pentingnya kesehatan dan kebugaran

[ad_1]

Kesehatan dan Kebugaran:

Seringkali orang tidak menyadari pentingnya kesehatan yang baik. Seperti kata seseorang, kesehatan adalah kekayaan. Kesehatan yang lebih baik sangat penting untuk tugas sehari-hari. Ketika berbicara tentang kesehatan, banyak orang berpikir tentang keadaan tubuh mereka dan melupakan pikiran mereka. Padahal, kesehatan tidak hanya terlepas dari aspek fisik. Itu juga berarti sehat. Pikiran yang tidak sehat menyebabkan tubuh yang tidak sehat. Kesehatan mental yang baik membantu Anda keluar dan menikmati hidup sebanyak mungkin. Kesehatan mental yang baik memberi Anda kenyamanan dan kekuatan batin yang dibutuhkan pada saat situasi buruk. Semua orang tahu cara merawat tubuh mereka. Ini dilakukan hampir setiap hari oleh sebagian besar orang. Berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Pikiran yang sehat membutuhkan banyak usaha, serta kombinasi makanan dan olahraga yang tepat.

Faktor-faktor berikut akan sangat mempengaruhi kesehatan Anda.

Berolahraga Karena Dewasa Muda Mengurangi Kesehatan Jantung Nanti:

Orang muda yang berolahraga mungkin memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan peluang bertahan hidup yang lebih tinggi beberapa dekade kemudian. Kebugaran fisik telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua. Studi baru, bagaimanapun, menunjukkan bahwa rutinitas olahraga yang dimulai bertahun-tahun sebelum Anda menghadapi masalah kardiovaskular dapat membantu mencegahnya terbentuk.

Mengangkat beban membangun otot mental yang memberi Anda kesehatan:

Orang dewasa yang lebih tua yang cacat mental atau yang mungkin berisiko terhadap ruang berat. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Australia menemukan bahwa pengaturan kualitas yang dinamis bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan otak. Studi ini menguji 100 orang dewasa berusia 55 tahun ke atas yang terbukti memiliki gangguan psikologis ringan. Menurut Mayo Clinic, gangguan kognitif ringan (MCI) mempengaruhi memori, pemikiran, dan penilaian serta tingkat penurunan normal terkait usia. Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Keberhasilan diet dapat menyebabkan kesehatan yang lebih baik:

Kemampuan untuk mengatur sendiri berat badan yang sehat mungkin bergantung pada struktur otak individu, kata para ilmuwan dalam sebuah studi baru-baru ini yang melihat hubungan antara kontrol eksekutif dan daerah penghargaan di otak.

Obesitas dan diet:

Obesitas dan diet semakin mendasar dalam masyarakat modern, dan banyak pelaku diet berjuang untuk menurunkan berat badan berlebih. kertas ujian di Ilmu Saraf Kognitif Laporan menunjukkan bahwa makan lebih sedikit mungkin lebih mudah bagi sebagian orang.

Diet kronis:

Pelaku diet kronis diketahui melaporkan peningkatan reaksi terhadap makanan di area kontrol eksekutif dan penghargaan otak. Selain itu, mereka telah kehilangan kontrol kognitif dan kecenderungan yang lebih tinggi untuk menghadiahi diri mereka sendiri dengan makanan berkalori tinggi dalam kondisi kehidupan nyata.

Makan sehat, bagaimanapun, tidak berarti kehilangan kemampuan Anda untuk menikmati hidup Anda. Ini adalah alasan untuk mendapatkan begitu banyak hal yang akan mempengaruhi Anda selama sisa hidup Anda: hidup lebih lama, dan kemampuan untuk menikmati makanan yang mereka lakukan untuk Anda.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*