Personal Training – Online vs Personal Training – Mana yang Lebih Efektif?

Bagaimana pelatihan pribadi online bisa sama efektifnya dengan memiliki pelatih tepat di sebelah Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Menjadi ukuran yang tepat? Apakah Anda berlari lebih dan lebih cepat? menjadi lebih kuat? Apakah Anda ingin mencapai tubuh dan pikiran yang Anda dambakan?

Dalam hal mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, tidak ada yang lebih baik daripada memiliki pelatih pribadi di sisi Anda untuk memastikan bahwa semuanya disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Pelatihan pribadi online telah benar-benar berkembang selama beberapa tahun terakhir, dan sementara banyak orang terpesona olehnya, mereka tidak yakin apakah itu benar-benar berhasil atau tidak. Fakta yang mengejutkan adalah bahwa itu bisa sama, jika tidak lebih efektif, daripada opsi “pribadi” yang lebih tradisional.

Saya tahu apa yang Anda pikirkan – benarkah?

Mari kita lihat dengan memecah perbandingan utama:

Rangsangan

Pelatihan pribadi efektif karena motivasi untuk berolahraga dan tetap berpegang pada rencana makan sehat terkadang sulit dilakukan, dan merupakan ide yang baik untuk memiliki profesional yang memenuhi syarat di sudut Anda untuk meminta pertanggungjawaban Anda atas tindakan Anda dan membantu Anda tetap fokus pada tujuan Anda. Pelatihan pribadi online tidak berbeda, pelatih Anda selalu berhubungan melalui email dan biasanya lebih dari satu pelatih “langsung”, yang mendorong kemajuan Anda dan membuat Anda tetap terhubung dengan meyakinkan. Anda akan menemukan bahwa memiliki pelatih di sebelah Anda tidak sepenuhnya diperlukan untuk memotivasi Anda berolahraga. Faktanya, seiring waktu itu bisa menjadi masalah karena Anda menjadi terlalu bergantung pada pelatih Anda di sisi Anda secara fisik dan tidak dapat berlatih secara independen darinya. Opsi online mengambil pendekatan ‘sentuhan lembut’ di mana pelatih Anda tetap berhubungan secara teratur melalui email dll, mendorong Anda dan membuat kemajuan tetapi selama latihan itu sepenuhnya terserah Anda. Dalam jangka panjang, Anda akan belajar untuk mendorong diri sendiri dan menggunakan pelatih Anda seperti komponen lain dari kehidupan yang lebih sehat.

kemajuan

Ini cukup banyak panas mati dalam kasus ini. Kedua jenis pelatihan pribadi sama dalam hal kemajuan yang menantang dalam latihan Anda. Pelatih pribadi Anda akan membuat segalanya bergerak selama latihan Anda. Pelatih online pribadi Anda akan menggunakan catatan latihan Anda untuk melihat seberapa baik kemajuan Anda dan mendorong Anda maju menggunakan informasi ini.

biaya

Pelatihan pribadi adalah salah satu hal yang secara tradisional dianggap sebagai kemewahan bagi mereka yang berkantong cukup dalam untuk itu. Ini bisa sangat efektif dalam membantu Anda menentukan dan mencapai ambisi kesehatan dan kebugaran Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada memiliki pelatih berkualitas yang berfokus secara khusus pada Anda dan tujuan Anda. Kelemahannya adalah berolahraga dengan pelatih 3 atau 4 kali seminggu adalah tugas yang sangat mahal dan mahal bagi kebanyakan dari kita. Di sisi lain, pelatih pribadi online lebih masuk akal dan Anda bisa mendapatkan layanan yang jauh lebih luas. Langganan dapat berharga hanya £19,99 per bulan dan pelatih Anda tersedia untuk membantu Anda dengan masalah apa pun 24/7. Dengan cara ini Anda bisa menjadi bugar tanpa merusak bank!

peralatan

Apakah saya membutuhkan banyak peralatan untuk mendapatkan latihan yang baik? Ini pertanyaan yang sering saya dengar. Jawaban singkatnya adalah tidak! Gym yang lengkap sangat bagus tetapi tidak perlu. Faktanya adalah bahwa jika pelatih Anda (online atau secara langsung) terlatih dan terampil dengan benar, mereka harus dapat merancang program yang efektif dan menantang untuk Anda yang hanya menggunakan berat badan Anda. Tidak ada peralatan, tidak ada alasan. Pelatih pribadi online akan memperhitungkan semua yang Anda miliki, mulai dari lompat tali hingga treadmill.

bertanggung jawab

Ini adalah salah satu yang besar. Hasil, pada akhirnya, adalah segalanya. Jadi, jika Anda memilih pelatih kebugaran online, apakah mereka akan bertanggung jawab atas kesuksesan (atau kegagalan) Anda sebagai pelatih “pribadi”? Jawabannya harus selalu ya. Hanya karena pelatih Anda tidak berada tepat di sebelah Anda bukan berarti dia tidak bertanggung jawab atas hasil Anda. Layanan pelatihan pribadi online yang baik harus fleksibel dengan kebutuhan dan tujuan Anda, jika Anda tidak puas dengan sesuatu, Anda harus dapat mendiskusikannya dengan mereka dan menyelesaikannya semudah mereka berada di ruangan dengan Anda.

Pengetahuan

Salah satu konsep utama dari pelatihan pribadi online adalah karena jarak antara Anda dan pelatih Anda, itu berfokus pada membangun pengetahuan Anda tentang kesehatan dan kebugaran sehingga dalam waktu yang wajar Anda dapat memotivasi, mendorong, dan menghitung. Sendiri dan Anda dapat mencapai tujuan Anda sendiri.

Sebuah studi Journal of Medical Internet Research tentang efektivitas intervensi berbasis web versus non-web menemukan bahwa orang-orang yang memilih opsi online menunjukkan hasil yang mencakup peningkatan waktu olahraga, peningkatan pengetahuan tentang status gizi, peningkatan pengetahuan tentang pengobatan asma, dan peningkatan partisipasi dalam perawatan kesehatan, memperlambat penurunan kesehatan, meningkatkan persepsi bentuk tubuh, dan mempertahankan penurunan berat badan selama 18 bulan dibandingkan mereka yang memilih opsi non-web. Ini adalah pembuka mata.

Jika Anda mencari jangka panjang, jika Anda ingin menurunkan atau mengontrol berat badan Anda, meningkatkan kebugaran Anda, meningkatkan kinerja atletik, makan makanan yang lebih baik dan menjadi orang yang lebih sehat secara keseluruhan, komponen yang paling penting adalah pengetahuan. Seperti pepatah lama, “Pengetahuan adalah kekuatan” dan pelatihan pribadi online tidak diragukan lagi memiliki kekuatan untuk memberi Anda kekuatan itu.

Jika ada pelatihan pribadi online yang bisa menjadi layanan yang lebih lengkap daripada pilihan “langsung”, Anda mungkin menemukan mata rantai yang hilang dan terjangkau dalam kesehatan dan kebugaran yang Anda cari.

Nikmati kesehatan Anda

Kris

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*