Rutinitas latihan di rumah – kunci kesehatan dan kebugaran Anda

Rutinitas olahraga di rumah telah menjadi sangat populer. Sebuah artikel di WebMD menyatakan bahwa “63% orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas” dan itu berarti ada kebutuhan serius untuk melakukan sesuatu tentang kesehatan dan kebugaran kita. Jadwal kerja yang sibuk dan kehidupan keluarga membuat sangat sulit untuk menemukan waktu untuk pergi ke gym, itulah sebabnya penting untuk menemukan rutinitas latihan yang baik di rumah.

Semua orang ingin menjadi bugar dan memiliki tubuh muda, tetapi kita semua tahu bahwa itu membutuhkan waktu dan usaha. Mari kita luruskan satu hal dari awal. Kita semua tahu jika kita jujur ​​pada diri sendiri bahwa tidak ada peluru ajaib atau perbaikan cepat untuk menurunkan berat badan. Itu membutuhkan nutrisi yang baik dan menggerakkan tubuh kita. Ini adalah satu-satunya cara untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan dengan benar. Kita harus memberi makan tubuh kita dengan makanan bergizi dan menemukan rencana kebugaran di rumah yang baik dan menjadikannya sebagai gaya hidup. Ini harus menjadi “cara hidup”.

Rutinitas latihan di rumah, mana yang tepat untuk Anda?

Anda dapat mengubah tingkat kebugaran Anda hanya dengan berjalan-jalan setelah makan malam setiap malam atau saat istirahat makan siang di tempat kerja. Tapi ini tidak mungkin bagi sebagian orang. Sebagian besar program latihan di rumah dapat dilakukan dengan DVD kebugaran terbaik. Anda telah melihat iklan untuk Insanity, P90X, dan 10 Minute Trainer. Ini semua adalah rutinitas latihan di rumah yang baik, tetapi pilihan mana yang tepat untuk Anda? Ini adalah hal yang paling penting untuk ditemukan. Anda menginginkan rutinitas latihan di rumah yang membuat Anda tetap tertarik dan menyenangkan. Karena ingat, itu harus menjadi gaya hidup untuk menjaga perubahan penurunan berat badan dan kebugaran.

Apakah Anda suka menari atau mungkin Anda seorang atlet sekolah menengah atau perguruan tinggi. Anda mungkin belum pernah melakukan olahraga apa pun sebelumnya dan ini adalah pertama kalinya bagi Anda. Ada banyak rutinitas olahraga di rumah yang dapat memenuhi kebutuhan Anda. Mungkin Anda memiliki jadwal yang padat. Nah, ada rutinitas latihan di rumah untuk Anda juga. Cukup sederhana, “tidak ada alasan.” Saatnya untuk memikirkan diri sendiri dan bertanggung jawab atas kesehatan dan kebugaran Anda.

Salah satu hal hebat tentang latihan di rumah yang baik adalah hemat. Keanggotaan gym akan dikenakan biaya ratusan boneka setahun. DVD latihan yang bagus hanya akan dikenakan biaya $40 – $120. DVD pelatihan biasanya memiliki tingkat intensitas yang berbeda yang akan memberi Anda keuntungan besar atas kegunaannya selama bertahun-tahun.

3 langkah menuju sukses

Saya pikir ada tiga langkah utama yang harus Anda ambil untuk memiliki program latihan di rumah yang sukses.

1. Putuskan untuk melakukan sesuatu tentang kesehatan dan kebugaran Anda. Jika Anda tidak melihat pentingnya di dalamnya, tidak ada yang akan melihatnya. Cari tahu alasannya. Mengapa Anda ingin membuat perubahan? Ini bisa menjadi alasan kesehatan, frustrasi dengan gaya hidup Anda saat ini, atau alasan apa pun yang dapat Anda kembalikan ketika Anda merasa sedih.

2. Komitmen terhadap program. Ada banyak rutinitas latihan di rumah untuk dipilih untuk mencapai tujuan Anda. Pilih yang tepat untuk Anda.

3. Dukungan – Telah terbukti bahwa persentase yang lebih besar dari orang yang ingin menurunkan berat badan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk melakukannya ketika mereka didukung atau dalam kelompok pendukung.

Setelah Anda memenuhi ketiga langkah ini, Anda akan berada di perjalanan menuju kesehatan dan kebugaran yang baik. Ini pada akhirnya akan membawa Anda menuju kesuksesan. Anda tidak lagi harus pergi ke gym atau pusat kebugaran setempat untuk mendapatkan kebugaran tubuh. Anda memiliki kemampuan untuk mendapatkan latihan yang baik dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Putuskan untuk memulai rutinitas latihan di rumah Anda hari ini dan Anda tidak akan menyesalinya.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*