Pasar Perangkat Medis Wearable Global: Pertumbuhan, Tren, Dan Prakiraan – Berdasarkan Jenis Produk

[ad_1]

Pasar global untuk perangkat medis yang dapat dipakai adalah salah satu pasar dengan pertumbuhan tercepat dengan tingkat pertumbuhan tahunan gabungan sebesar 17,7% antara tahun 2014 dan 2019 dan diperkirakan mencapai $8,3 miliar pada tahun 2019. Perangkat medis yang dapat dikenakan adalah sensor non-invasif yang merekam tanda-tanda vital seperti seperti detak jantung Denyut nadi, suhu kulit, dan tekanan darah.

Perangkat ini baru-baru ini mendapatkan popularitas tidak hanya di kelompok perawatan kesehatan tetapi juga di bidang olahraga dan kebugaran. EKG dan monitor jantung yang dapat dipakai memastikan diagnosis dini dan pengobatan penyakit jantung apa pun dan merevolusi perawatan pasien serta memungkinkan pemantauan kondisi medis pasien dari rumah. Dalam beberapa tahun terakhir, orang menjadi lebih sadar akan kesehatan dan kesejahteraan mereka yang telah menyebabkan lebih banyak penggunaan monitor kebugaran dan dengan demikian meningkatnya pasar perangkat yang dapat dikenakan, perangkat perawatan pribadi ini memiliki pasar yang lebih besar.

Perangkat medis yang dapat dikenakan dibagi berdasarkan segmen menjadi perangkat diagnostik (monitor tanda-tanda vital yang dapat dikenakan, monitor janin yang dapat dikenakan, perangkat kebidanan dan monitor saraf yang dapat dikenakan), perangkat terapi (perangkat kontrol nyeri yang dapat dikenakan, monitor insulin dan glukosa). , perangkat terapi pernapasan, berdasarkan aplikasi (olahraga dan kebugaran, penginderaan pasien jarak jauh dan perawatan kesehatan di rumah) dan berdasarkan geografi (Amerika Utara, Eropa, Asia Pasifik, seluruh dunia).

Kemajuan tidak hanya dalam teknologi perangkat medis tetapi juga dalam komunikasi seluler, teknologi informasi nirkabel, telah menyebabkan munculnya perangkat inovatif yang membuat teknologi ini populer. Kesadaran dan keterjangkauan yang meningkat juga berkontribusi pada pasar perangkat medis yang dapat dipakai yang berkembang pesat. Dalam beberapa tahun terakhir, ada peningkatan kejadian penyakit seperti diabetes dan disfungsi jantung yang memerlukan pemantauan terus-menerus terhadap kondisi pasien sehingga perangkat ini penting dalam kehidupan sehari-hari. Ada juga kesadaran yang berkembang akan teknologi, perawatan kesehatan, dan kesejahteraan umum yang akan membuat perangkat ini tetap diminati. Satu-satunya batasan adalah ketidakmampuan untuk menangani aliran data yang konstan dan menyimpan sejumlah besar data yang dihasilkan. Seiring kemajuan teknologi dengan cepat, perangkat digantikan dari pasar dengan cepat.

Amerika Utara dengan Amerika Serikat memegang pangsa pasar terbesar diikuti oleh Eropa. Hal ini disebabkan tingginya pendapatan per kapita yang membuat perangkat ini terjangkau di negara-negara tersebut. Tetapi negara-negara Asia seperti Cina, India, dan Jepang memiliki pasar dengan pertumbuhan tercepat karena teknologi yang berkembang pesat, pertumbuhan populasi, dan ketersediaan fasilitas kesehatan yang meningkat. Beberapa pemain utama di pasar adalah Draeger (Jerman), Everist Health (AS), Intelesens Ltd (Inggris), LifeWatch AG (AS), Nuubo (Spanyol) dan Polar Electro (Finlandia). Pemain utama di pasar perangkat yang dapat dikenakan terkait olahraga dan kebugaran adalah Google (AS), Apple (AS), dan Fitbit (AS).

Read More

Tentukan apakah Anda berisiko mengalami cedera ACL

[ad_1]

Setiap atlet mengenal seseorang yang mengalami cedera lutut serius saat berolahraga. Cedera ACL mencegah atlet dari bermain olahraga mereka hingga satu tahun, dan biaya pemulihan dari cedera ACL diperkirakan $15.000 – $25.000. Sebagai seorang atlet, orang tua atau pelatih, Anda perlu menentukan apakah Anda, anak Anda, atau tim Anda berisiko mengalami cedera lutut yang serius. Akhirnya, kami telah mengidentifikasi 10 cara untuk mendeteksi apakah Anda berisiko lebih tinggi mengalami cedera lutut ACL.

1. Laki-laki atau perempuan? Studi telah menemukan bahwa wanita menderita cedera lutut 4-6 kali lebih banyak daripada pria dalam olahraga pemotongan serupa.

2. Berapa usia Anda? Penelitian telah menentukan bahwa anak perempuan dari awal hingga akhir pubertas lebih rentan karena mereka menunjukkan penurunan kontrol neuromuskular di lutut dengan jatuh dari gerakan melompat. (Hewett dkk. JB&JS, 2004)

3. Olahraga apa yang kamu lakukan? Pemain bola basket dan sepak bola memiliki tingkat cedera lutut serius tertinggi. Gadis-gadis dalam olahraga ini menunjukkan tingkat infeksi tertinggi.

4. Apakah olahraga Anda membutuhkan lompatan? Sebuah studi baru-baru ini memperkirakan bahwa 70% dari semua cedera ACL terjadi saat mendarat dari lompatan. (Boden et al. Ortopedi, 2000)

5. Apakah lutut Anda jatuh saat turun dari lompatan atau saat memotong? Valgus lutut yang berlebihan (kedua lutut) dapat menjadi penyebab cedera ACL.

6. Apakah Anda memiliki kaki dominan yang Anda gunakan dalam olahraga Anda? Penelitian menentukan bahwa kaki dominan memiliki valgus (gua ke dalam) yang lebih besar saat turun dari lompatan. (Ford et al. ACSM, 2003)

7. Apakah paha belakang Anda lemah? Paha belakang bertindak sebagai batasan dinamis untuk cedera ACL. Sebagian besar atlet menunjukkan pengembangan paha depan yang berlebihan dibandingkan dengan paha belakang.

8. Apakah persendian Anda yang lain kendur? Pergerakan berlebihan pada sendi lain mungkin merupakan awal dari cedera ACL. Periksa gerakan lutut, siku, dan jari kelingking Anda.

9. Bisakah Anda menyeimbangkan dengan satu kaki? Jika Anda harus menyentuh kaki lainnya atau lutut Anda ambruk, kemungkinan besar Anda akan melukai ACL. Cedera ACL paling sering terjadi saat mendarat dengan satu kaki atau memotong satu kaki. Atlet perlu menstabilkan lutut secara dinamis untuk mempersiapkan musim bebas cedera.

10. Bisakah Anda melakukan pendaratan lunak? Jika Anda melompat dari kotak berukuran 12-18 inci dengan bunyi gedebuk, Anda akan kesulitan mengurangi gaya ke bawah – meningkatkan risiko cedera ACL.

Jika Anda termasuk dalam salah satu faktor risiko di atas, Anda harus segera memulai program pencegahan cedera ACL. Program pencegahan cedera telah terbukti mengurangi banyak faktor risiko yang tercantum di atas. Program harus fokus pada latihan penguatan/stabilisasi, latihan pengukur tekanan, dan latihan kelincahan.

Read More

Tetap bugar dan raih kesuksesan besar

[ad_1]

Pakaian olahraga atau pakaian aktif adalah sesuatu yang dimiliki atau diinginkan setiap wanita di lemari pakaiannya. Ini secara khusus mencakup semua pakaian olahraga yang dapat digunakan untuk pakaian santai juga, tergantung pada suasana hati seperti legging, bra olahraga, sepatu, crop top, dan pakaian renang. Pakaian aktif memberi Anda fleksibilitas yang baik, memberi Anda kepercayaan diri yang luar biasa, dan memberi Anda kesempatan untuk memamerkan perlengkapan baru Anda. Ada sesuatu untuk dipilih semua orang di antara semua opsi yang tersedia yang sesuai dengan tipe tubuh Anda, melengkapinya, dan memberi Anda dorongan untuk memulai gym atau melakukan aktivitas fisik. Wanita saat ini berbondong-bondong ke toko untuk mendapatkan peralatan olahraga yang tepat di tas Anda.

bra olahraga:

Bra olahraga yang baik adalah sahabat wanita jika dipilih dengan benar. Kebugaran adalah perhatian utama dari kehidupan setiap orang dan menemukan pakaian yang tepat untuk diri sendiri adalah standar yang tidak dapat dihindari. Bra olahraga adalah suatu keharusan di departemen ini karena merupakan salah satu pakaian olahraga yang paling nyaman untuk sesi latihan dan jika dipilih dengan benar, itu akan membuat hari Anda lebih bersemangat. Anda mungkin berpikir bahwa bra biasa juga dapat dipertimbangkan untuk tujuan ini, tetapi saat melakukan latihan berdampak tinggi seperti berlari, melompat, dan kardio, bra ini menawarkan ukuran yang pas dan nyaman bersama dengan payudara yang meningkatkan bentuk. Nah, banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih bra olahraga yang sempurna sesuai dengan preferensi Anda.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat membeli bra olahraga:

kain – Pemilihan kain yang cermat tidak menyebabkan ketidaknyamanan selama berolahraga dan kualitasnya harus sesuai dengan sasaran.

ukuran cangkir Untuk penggila kebugaran, sangat penting untuk menyeimbangkan payudara Anda untuk menghindari kedutan atau ketidaknyamanan di depan umum.

kaset Ini adalah salah satu aspek yang paling tidak mengganggu dari bra olahraga yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan karena selalu mengganggu untuk terus menyesuaikan tali saat melakukan rutinitas atau latihan yang berat. Memeriksa semua poin ini dan memilih satu adalah cara sempurna untuk membeli bra olahraga.

Secara umum, ada dua jenis bra olahraga, satu adalah jenis crop top datar dan yang lainnya memiliki cangkir built-in yang dapat digambarkan sebagai biasa. Tidak hanya harus menggunakan sport bra untuk ke gym atau berolahraga, Anda juga bisa menggunakannya untuk pakaian santai.

celana ketat Ini adalah salah satu pakaian terbaik yang bisa Anda kenakan untuk latihan yoga di mana peregangan penting dan membantu menonjolkan momen Anda. Mereka pada dasarnya disebut legging latihan, yang memberikan lebih banyak postur saat melakukan Pilates atau cardio.

Alasan memakai pakaian aktif:

Faktor utama yang menarik wanita untuk membeli pakaian aktif adalah peningkatan kesehatan dan tetap bugar dengan keinginan tambahan untuk memperbarui pakaian sesuai dengan tren. Beberapa orang hanya memakainya karena merasa lebih modis. Memberikan gym Anda pengalaman baru dengan peralatan gym adalah suatu keharusan.

Read More

Mengapa Taruhan Olahraga Penting bagi Gym Baru?

[ad_1]

Tas gym cocok untuk wanita yang lebih menyukai tas olahraga yang terasa serbaguna dan kokoh, seperti tas olahraga berukuran besar. Perusahaan tas memproduksi tas olahraga wanita yang memenuhi berbagai keinginan dan kebutuhan mereka dengan tetap menjaga keanggunan tas ini. Beberapa aspek umum dari tas olahraga yang sempurna untuk wanita adalah:

1. Ruang dan partisi

Tas jinjing gym wanita memiliki ruang untuk semua yang dimiliki wanita untuk olahraga dan aktivitas gym. Tas-tas ini pada umumnya memiliki perosotan besar dengan berbagai kemasan kecil. Kompartemen besar dapat menampung pakaian dan sepatu sementara parsel kecil digunakan untuk mengangkut barang-barang kecil, misalnya, kunci, dompet, produk perawatan kecantikan, dan beberapa sumber daya. Muncul dengan beberapa desain yang memiliki ruang tingkat tinggi untuk hal-hal seperti itu sehingga dapat dibawa dengan nyaman.

2. Kompartemen terpisah

Tas olahraga wanita memiliki bagian sepatu yang berbeda, sehingga seorang wanita dapat membawa sepatunya dalam tas yang sama tanpa muak dengan debu dan bau dari sepatu. Beberapa kantong kecil memiliki kain lembut untuk menyimpan barang berharga dengan aman seperti kacamata, jam tangan, dan tirai.

3. Bahan tahan lama terbaik

Carry adalah pernyataan gaya terbaru yang berbicara banyak untuk hari-hari olahraga harian Anda. Tas zip trendi terbuat dari bahan yang tahan lama dan berkualitas tinggi dengan desain yang tampak bagus dan warna yang trendi.

4. Nyaman untuk dibawa

Tas dibuat sedemikian rupa sehingga membantu mengatur barang-barang Anda dengan rapi dan menghemat waktu. Mereka memiliki fitur yang dilengkapi dengan tali bahu yang dapat disesuaikan dan pegangan jinjing ganda untuk opsi cincin alternatif. Tali bahu yang dapat disesuaikan membantu Anda memakainya pada jarak yang sesuai untuk Anda, sementara bantalan pada tali menjadikannya pilihan yang sederhana dan nyaman untuk dibawa.

5. Penggunaan serbaguna

Tapi kehamilan wanita digunakan di gym bahkan saat bepergian dan tidak hanya ke gym. Mereka siap untuk bepergian. Wanita bisa membawanya ke perjalanan akhir pekan, acara olahraga luar ruangan, trekking, dan perjalanan elektif. Mirip dengan gym, perjalanan luar ruangan dan olahraga membutuhkan tas yang kuat dan tahan lama untuk menahan upaya perjalanan. Beberapa tas memiliki pilihan bagian adaptif yang memungkinkan penyesuaian bagian sesuai dengan kebutuhan. Seseorang perlu membawa beberapa barang ekstra saat pergi untuk kegiatan di luar ruangan dan perjalanan akhir pekan yang singkat.

Dengan Women’s Gym Tote, kini wellness lady dapat membawa semua peralatan gym, alas kaki, dan berbagai kebutuhan lainnya dengan praktis dalam satu tas. Demikian juga, berbagai rencana dan nuansa paket ini memiliki sesuatu untuk dipilih setiap wanita yang sesuai dengan gayanya.

LiveWell 360 menjual tas travel dan fitness seperti tas gym dengan kompartemen sepatu, ransel CrossFit, tas jinjing, tas gym mini dengan dudukan matras yoga, dll untuk pria dan wanita. Untuk mengetahui lebih lanjut, kunjungi livewell360/products.

Read More

Kebugaran Lansia – Kembalikan kesehatan Anda!

[ad_1]

Kesehatan dan kebugaran menjadi perhatian utama kebanyakan manula, biasanya karena mereka telah menghabiskan waktu puluhan tahun mengabaikan topik ini. Jika ini termasuk Anda, pada usia berapa Anda memutuskan bahwa tingkat kebugaran Anda bukan prioritas? Untungnya, ini belum terlambat dalam banyak kasus – Anda dapat mulai memulihkan kesehatan dan kebugaran Anda pada usia berapa pun!

Dari treadmill hingga mesin olahraga hingga zona bebas beban, semakin banyak orang berusia di atas 60 tahun yang rutin ke gym dan berolahraga secara teratur. Kebanyakan maraton hari ini diikuti oleh atlet 60 dan lebih tua, dan setengah maraton melihat lebih senior berpartisipasi. Lapangan golf, lapangan tenis, dan lapangan squash sering dihuni oleh para lansia, baik untuk kesenangan mereka maupun untuk membantu mereka tetap bugar.

Tetapi jika kondisi fisik Anda tidak sesuai dengan olahraga berisiko tinggi, kabar baiknya adalah Anda dapat memulainya dengan lebih sederhana. Kesehatan dan kebugaran membutuhkan olahraga yang cukup, nutrisi dan istirahat untuk pulih sepenuhnya. Tetapi manula tidak perlu melakukan perubahan besar untuk meningkatkan kehidupan mereka — bahkan perubahan kecil bertambah seiring waktu.

Apa tingkat aktivitas Anda saat ini? Jika sebagian besar latihan Anda berjalan dari sofa ke kamar mandi, berjalan di sekitar blok setiap hari akan menjadi awal yang baik. Jika perjalanan tidak menjadi masalah bagi Anda, sudah berapa lama Anda tidak mengendarai sepeda secara teratur? Jika mobilitas menjadi masalah, pertimbangkan latihan sederhana sebagai gantinya – ada banyak latihan beban dan peregangan yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa mengangkat beban.

Atau mungkin latihan sederhana tanpa dampak seperti yoga atau tai chi cocok untuk Anda. Masing-masing dapat dilakukan pada tingkat yang sangat dasar oleh hampir semua orang yang lebih tua, dan Anda dapat meningkatkan level Anda saat tubuh Anda beradaptasi. Anda bahkan tidak perlu mengikuti kelas untuk keduanya – ada banyak video online atau DVD yang tersedia yang dapat Anda ikuti di rumah. Sekali lagi, tidak ada peralatan yang diperlukan untuk memulai …

Apakah komunitas Anda memiliki pusat rekreasi? Jika mereka memiliki kolam renang di sana, Anda dapat dengan mudah bersenang-senang sambil melatih tingkat kebugaran Anda, dan banyak dari mereka juga memiliki kelas latihan kolam renang untuk manula. Ketegangan apa pun yang Anda rasakan tentang mulai berolahraga di depan orang lain kemungkinan akan memudar dengan cepat saat Anda merasakan manfaat sosial dari berolahraga dengan manula lain di komunitas Anda. Bersosialisasi dengan sekelompok kolega yang berpikiran sama seusia Anda juga akan membantu Anda bertahan dan meningkatkan rasa pencapaian Anda saat Anda pergi.

Dan ingat, ketika Anda siap secara fisik, gym akan selalu siap menyambut Anda! Jika Anda ingin mulai mengangkat beban di rumah, semudah memulai dengan sepasang dumbel yang dibeli di gym atau department store setempat. Jika Anda merasa lebih berani, bicaralah dengan manajer di gym lokal mana pun – semakin banyak pelatih pribadi yang mendapatkan pelatihan khusus dalam bekerja dengan manula (berkat demografi baby boom yang besar), dan itu pasti akan membantu Anda memulai dengan benar lacak jika Anda mempekerjakan satu, setidaknya untuk beberapa sesi gym pertama Anda. Saat mengangkat beban, yang terbaik adalah memulai dengan latihan yang lebih pendek dan lebih ringan dan mulai dari sana – mereka akan meminta tubuh Anda untuk bergerak dan melakukan peregangan dengan cara yang tidak biasa, jadi jangan berlebihan pada tahap awal.

Seperti yang Anda lihat, kebugaran untuk manula dapat mengambil banyak jalur, dan semuanya dapat dimulai dengan mudah dan dibangun hanya dari upaya awal yang sederhana. Pulihkan kesehatan Anda mulai hari ini untuk hidup yang lebih lama dan lebih bahagia – manfaatnya bagi Anda tidak terhitung!

Read More

Layanan Pelatihan Pribadi: Uji Pengetahuan Anda

[ad_1]

Pelatih Pribadi – Masalah Kualitas

Dalam hal kesehatan dan kesejahteraan pribadi kita, kita berhak untuk mengharapkan dan menerima perawatan dan layanan berkualitas tinggi. Baik itu pemeriksaan gigi, pemeriksaan mata, atau prosedur pembedahan, kualitas perawatan tidak boleh jauh dari harapan akan keunggulan dan profesionalisme. Sebagai konsumen layanan kesehatan, kita semua harus mengharapkan individu yang layanannya kita cari terdidik, berpengalaman, bersertifikat, dan mutakhir di bidang profesional mereka. Layanan pelatihan pribadi seharusnya tidak terkecuali.

Untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi profil risiko mereka, menyewa pelatih pribadi atau pelatih kebugaran adalah investasi yang berharga, namun, mengetahui di mana menemukan layanan berkualitas bisa jadi sulit dan terkadang membingungkan. Menemukan pelatih yang berpengalaman dan berpendidikan tidak selalu semudah pergi ke pusat kebugaran atau gym terdekat.

Layanan Pelatihan Pribadi: Fitur yang Diinginkan dan Dapat Digunakan

  • Pendidikan dan Sertifikasi: Saya tidak bisa cukup menekankan aspek ini!! Ada terlalu banyak sertifikasi “dot com” di luar sana yang hanya merupakan peserta pelatihan kontrol kualitas dan validitas yang tidak berharga dengan kriteria kualifikasi yang sangat longgar. Setiap pelatih dengan gaji per jam harus dididik (gelar dalam olahraga dan ilmu olahraga atau bidang terkait) dan/atau disertifikasi oleh lembaga yang bereputasi dan terakreditasi. Cari sertifikasi dari organisasi yang diatur oleh Komisi Nasional untuk Lembaga Sertifikasi (NCCA) atau badan akreditasi yang setara. American College of Sports Medicine, National Strength and Conditioning Association, American Council on Exercise, National Council on Strength and Fitness, dan American Aerobics and Fitness Association adalah contoh organisasi yang bereputasi dan terakreditasi. Lihat tautan di bagian bawah posting ini.

Sementara banyak ujian sertifikasi tidak memerlukan gelar sarjana dalam bidang yang berhubungan dengan ilmu olahraga, semakin terdidik pelatihnya, semakin baik bagi klien. Jangan takut untuk meminta pelatih potensial Anda untuk melihat kredensialnya (nomor kartu atau sertifikat) – sebenarnya – informasi ini harus diberikan terlebih dahulu. Ingatlah bahwa Anda dapat membayar upah per jam yang besar untuk menerima layanan ini; Mengapa Anda tidak puas dengan membayar untuk kualitas?

  • Pertanggungan asuransi: Pelatih yang baik memiliki asuransi kewajiban mereka sendiri dan/atau memiliki beberapa jenis polis yang dicakup oleh entitas tempat mereka bekerja (dalam kasus pusat kebugaran besar yang mempekerjakan pelatih). Jenis pertanggungan ini biasanya termasuk dalam LLC. Tidak apa-apa untuk bertanya apakah pelatih diasuransikan!

  • Suplemen cerdas: Pelatih bersertifikat yang bereputasi baik tidak menjual, mempromosikan, atau mencoba menjual suplemen. Banyak organisasi sertifikasi mutu memasukkan posisi atau pernyataan filosofi mereka mengenai jenis produk ini. Jika pelatih yang Anda sewa atau pertimbangkan adalah pendukung pil, bubuk, atau ramuan – lanjutkan dan berikan wawancara. Instruktur tidak memiliki lisensi untuk meresepkan atau mempromosikan suplemen makanan. Ini adalah domain dari ahli diet terdaftar. selang.

  • Bersertifikat CPR/Pertolongan Pertama saat ini: Seorang pelatih pribadi atau instruktur kebugaran harus hadir untuk CPR dan pertolongan pertama. Ini juga sesuatu yang bisa Anda minta untuk dilihat.

  • Pengalaman dan pengetahuan tentang kelas khusus: Pengalaman menjadi faktor penting. Pelatih harus memiliki pengalaman praktis di lapangan. Tanyakan kepada pelatih tentang pengalaman mereka – lakukan wawancara mini dan mintalah referensi. Juga bijaksana untuk mengetahui apa yang dimiliki calon pelatih tentang demografi tertentu. Misalnya, jika Anda hamil, menderita diabetes, atau memiliki kondisi atau kondisi medis lainnya, pelatih yang Anda pilih harus dapat bekerja dalam batasan kondisi tertentu dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter utama dan/atau penyedia layanan kesehatan Anda. .

  • Praktik penilaian dan pencatatan: Pelatih pribadi dan pelatih kebugaran yang berpengalaman dan terlatih dengan baik akan memiliki pendekatan yang dapat diandalkan untuk penilaian dan pencatatan klien. Sebelum klien memulai program, pelatih harus mengevaluasi metrik kunci (apa yang dievaluasi tergantung pada klien) dan menentukan tindakan berdasarkan tujuan dan kebutuhan klien. Evaluasi rutin harus dilakukan pada titik-titik tertentu dalam pengalaman pelatihan dan catatan yang akurat harus disimpan dan dibagikan dengan klien.

  • kimia: Sementara semua poin di atas merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan ketika memilih pelatih pribadi atau pelatih kebugaran, perlu diingat bahwa kepribadian juga merupakan prioritas. Sangat penting bahwa Anda memiliki chemistry yang tepat dengan calon pelatih Anda sebelum menandatangani kontrak untuk layanan. Tanyakan kepada pelatih potensial apakah Anda memiliki sesi pelatihan “percobaan” untuk menentukan apakah dia tepat untuk Anda. Banyak pelatih akan menawarkan sesi gratis atau diskon sebagai cara untuk membantu klien potensial mereka “menguji situasi”.

minimum: Anda adalah konsumen yang mencari layanan; Harapkan kualitas, minta kualitas, dapatkan kualitas. Jadilah advokat Anda sendiri dan merasa diberdayakan untuk mencapai tujuan yang Anda tetapkan!

Untuk memverifikasi kredensial profesional, buka The US Registry for Exercise Professionals. Organisasi ini didedikasikan untuk “pengakuan aman dari para profesional olahraga terdaftar untuk peran luar biasa mereka di bidang medis, kesehatan, kebugaran, dan kinerja atletik.”

Read More

Definisi sebenarnya dari pengkondisian dalam olahraga dan kebugaran

[ad_1]

Pengkondisian adalah kata yang banyak digunakan di industri kebugaran, tetapi apa artinya memiliki pengkondisian? Ada orang-orang yang telah ditipu dari pengkondisian kekuatan, pelari maraton harus melalui semacam pengkondisian stamina dan kemudian ada pengkondisian yang diperlukan untuk pejuang dan seniman bela diri.

Pengkondisian dapat membawa konsep inti kerja keras dan pelatihan untuk membangun tubuh Anda sehingga dapat melakukan atau menahan apa yang dituntut oleh olahraga.

Ini benar.

Namun, ini bukan gambaran keseluruhan tentang apa artinya menjadi atlet bersyarat. Membangun tubuh Anda dan kemampuannya untuk tampil hanyalah hasil dari memiliki “Pengkondisian Hebat”.

Separuh definisi pengkondisian lainnya lebih tentang disiplin, standar, dan nilai-nilai yang Anda anut.

“Pengkondisian yang hebat” adalah hasil dari mengadopsi dan mengintegrasikan kebiasaan, norma, dan nilai yang perlahan berubah seiring waktu dan kondisi tubuh yang berubah.

Pengkondisian tidak begitu banyak tentang membangun diri Anda sendiri, melainkan tentang mengadopsi cara hidup tertentu yang akan melayani Anda dalam jangka panjang dan yang bermanfaat untuk melakukan dan melaksanakan keterampilan dalam olahraga atau aktivitas fisik tertentu.

Jadi, bagaimana Anda memasukkan ritual pengkondisian yang hebat? Salah satu yang memenuhi kebutuhan atletik Anda berdasarkan olahraga atau aktivitas fisik yang Anda pilih?

Tempat terbaik untuk memulai adalah melihat di mana Anda menempatkan nilai-nilai Anda dalam olahraga Anda. Dengan melihat komponen yang sudah memiliki kecenderungan alami untuk Anda sukai dan hargai, Anda memiliki platform untuk merancang salah satu yang kemungkinan besar akan Anda pertahankan.

Misalnya, jika Anda lebih suka melakukan kardio secara alami, gunakan ini sebagai dasar untuk mengembangkan disiplin terhadap kondisi tersebut, tidak hanya untuk kardio tetapi juga sebagai cara untuk memperbaiki bentuk tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan saat melakukan aktivitas yang menjadi sumber kekuatan Anda. kardio. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengembangkan sifat-sifat sekunder. Misalnya, jika Anda biasanya mengandalkan lari untuk kardio tetapi ingin mengembangkan keterampilan fisik lain atau melatih bagian tubuh bagian atas, Anda dapat mempertimbangkan tinju aerobik. Atau Anda mungkin ingin mengembangkan koordinasi kaki yang lebih baik dan melakukan lompat tali.
Dengan berfokus pada apa yang sudah Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan membangun dan mengembangkan disiplin dan dari tempat disiplin di mana pengkondisian dapat mengalir dari yang terbaik.

Juga, menggunakan disiplin adalah cara yang ampuh untuk mengatur diri Anda untuk tumbuh dan berkembang dalam keterampilan atau sifat tertentu. Setelah Anda menetapkan spesialisasi dalam praktik tertentu, itu hanya masalah mendorong diri sendiri dan meningkatkan taruhan untuk meningkatkan dan mengasah pengkondisian itu.

Biarkan saya pergi dengan satu pemikiran terakhir, yaitu, ketika memikirkan jenis pengkondisian yang Anda rasa mungkin Anda perlukan untuk tujuan kebugaran apa pun yang Anda miliki, pikirkan tentang kebiasaan yang perlu Anda adopsi dan bagaimana Anda seharusnya dalam proses pelatihan daripada apa Anda perlu lakukan untuk mencapai tujuan untuk mencapai dan akhirnya mencapainya. Sepertinya ketika Anda mencapai tujuan itu, untuk mempertahankannya, Anda perlu mempertahankan pengkondisian dengan mempertahankan latihan yang membawa Anda ke sana sejak awal.

Pengkondisian adalah sebuah proses.

Read More

Pentingnya kesehatan dan kebugaran

[ad_1]

Kesehatan dan Kebugaran:

Seringkali orang tidak menyadari pentingnya kesehatan yang baik. Seperti kata seseorang, kesehatan adalah kekayaan. Kesehatan yang lebih baik sangat penting untuk tugas sehari-hari. Ketika berbicara tentang kesehatan, banyak orang berpikir tentang keadaan tubuh mereka dan melupakan pikiran mereka. Padahal, kesehatan tidak hanya terlepas dari aspek fisik. Itu juga berarti sehat. Pikiran yang tidak sehat menyebabkan tubuh yang tidak sehat. Kesehatan mental yang baik membantu Anda keluar dan menikmati hidup sebanyak mungkin. Kesehatan mental yang baik memberi Anda kenyamanan dan kekuatan batin yang dibutuhkan pada saat situasi buruk. Semua orang tahu cara merawat tubuh mereka. Ini dilakukan hampir setiap hari oleh sebagian besar orang. Berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat adalah cara yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Pikiran yang sehat membutuhkan banyak usaha, serta kombinasi makanan dan olahraga yang tepat.

Faktor-faktor berikut akan sangat mempengaruhi kesehatan Anda.

Berolahraga Karena Dewasa Muda Mengurangi Kesehatan Jantung Nanti:

Orang muda yang berolahraga mungkin memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan peluang bertahan hidup yang lebih tinggi beberapa dekade kemudian. Kebugaran fisik telah lama dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua. Studi baru, bagaimanapun, menunjukkan bahwa rutinitas olahraga yang dimulai bertahun-tahun sebelum Anda menghadapi masalah kardiovaskular dapat membantu mencegahnya terbentuk.

Mengangkat beban membangun otot mental yang memberi Anda kesehatan:

Orang dewasa yang lebih tua yang cacat mental atau yang mungkin berisiko terhadap ruang berat. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Australia menemukan bahwa pengaturan kualitas yang dinamis bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan otak. Studi ini menguji 100 orang dewasa berusia 55 tahun ke atas yang terbukti memiliki gangguan psikologis ringan. Menurut Mayo Clinic, gangguan kognitif ringan (MCI) mempengaruhi memori, pemikiran, dan penilaian serta tingkat penurunan normal terkait usia. Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Keberhasilan diet dapat menyebabkan kesehatan yang lebih baik:

Kemampuan untuk mengatur sendiri berat badan yang sehat mungkin bergantung pada struktur otak individu, kata para ilmuwan dalam sebuah studi baru-baru ini yang melihat hubungan antara kontrol eksekutif dan daerah penghargaan di otak.

Obesitas dan diet:

Obesitas dan diet semakin mendasar dalam masyarakat modern, dan banyak pelaku diet berjuang untuk menurunkan berat badan berlebih. kertas ujian di Ilmu Saraf Kognitif Laporan menunjukkan bahwa makan lebih sedikit mungkin lebih mudah bagi sebagian orang.

Diet kronis:

Pelaku diet kronis diketahui melaporkan peningkatan reaksi terhadap makanan di area kontrol eksekutif dan penghargaan otak. Selain itu, mereka telah kehilangan kontrol kognitif dan kecenderungan yang lebih tinggi untuk menghadiahi diri mereka sendiri dengan makanan berkalori tinggi dalam kondisi kehidupan nyata.

Makan sehat, bagaimanapun, tidak berarti kehilangan kemampuan Anda untuk menikmati hidup Anda. Ini adalah alasan untuk mendapatkan begitu banyak hal yang akan mempengaruhi Anda selama sisa hidup Anda: hidup lebih lama, dan kemampuan untuk menikmati makanan yang mereka lakukan untuk Anda.

Read More

Berolahraga untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata

[ad_1]

Olahraga adalah alat yang ampuh untuk meningkatkan kualitas hidup, asalkan dilakukan dengan benar. Banyak orang yang melakukan olahraga, namun hebatnya, hanya sebagian kecil saja yang memperoleh manfaat jangka panjang, sebagian lainnya hanya memperoleh sebagian manfaat, bahkan ada yang menurunkan kualitas hidup mereka karena salah mengartikan olahraga. Olahraga yang dilakukan dengan benar dapat

Perlindungan dari penyakit yang membunuh kebanyakan orang.

– Mari hidup dengan cara yang lebih dinamis dan aktif.

– Mari tetap aktif lebih lama, yang memperlambat penurunan kinerja fisik secara signifikan, terutama setelah 40 tahun.

– Meningkatkan penampilan fisik kita.

Tingkatkan kemauan kita.

Agar aman dan benar-benar menyenangkan dengan olahraga, kami menyimpulkan bahwa Anda harus melakukan olahraga:

– dengan intensitas dan frekuensi yang cukup;

– dengan cukup hati-hati untuk menghindari kecelakaan;

Jaga motivasi tinggi, untuk selamanya berlatih.

Ilmu pengetahuan sekarang dengan tegas membuktikan bahwa olahraga di bawah intensitas tertentu tidak dapat mengubah tubuh kita untuk melindungi diri kita dari penyakit dan membuat kita hidup lebih baik dan lebih lama. Salah satu studi pertama dilakukan pada awal 2000-an di Universitas Harvard, diikuti oleh 17.000 mahasiswa dari tahun 1916 hingga 1950. Studi ini mengaitkan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah bagi mereka yang berolahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi selama 6-8 jam seminggu. , lalu Sekitar satu jam sehari.

Studi terbaru lainnya, seperti ini, mengkonfirmasi bahwa hanya mereka yang berolahraga secara intens yang mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi angka kematian, dengan peningkatan kalori yang dikonsumsi secara terus menerus dan bertahap per minggu. Konsumsi kalori minimum untuk mendapatkan hasil yang sama adalah 500 kkal per minggu, dan maksimum 3100 kkal. Dengan demikian, pengeluaran kalori rata-rata 200-300 kalori per hari (1400-2100 kalori per minggu) dapat menurunkan angka kematian sekitar 30%, yaitu mengurangi risiko kematian sebesar 1/3. Bagaimana kita sekarang tahu jika kita? Melakukan olahraga dengan cara yang benar?

Tes kebugaran yang tepat memeriksa apakah Anda berolahraga pada intensitas yang tepat. Waktu minimum untuk mengkonsumsi 200-300 kalori per hari setara dengan 3-5 jam (tergantung jenis olahraga) hari aktivitas fisik yang sebenarnya (tidak termasuk pemanasan dan pendinginan) untuk pengulangan minimal 3 kali.

Read More

Perawatan kiropraktik untuk mengobati dan mencegah cedera olahraga

[ad_1]

Kita sering mendengar tentang cedera traumatis yang dialami oleh para atlet profesional, yang terkadang berujung pada akhir karir mereka. Sebaliknya, diskusi tentang kemungkinan mereka kembali ke permainan bisa berlangsung selama berminggu-minggu. Namun, para profesional bukan satu-satunya yang terluka saat berolahraga.

Penggemar olahraga ekstrem, atlet amatir, dan mereka yang menjalani kehidupan aktif juga berisiko mengalami cedera. Sebagian besar waktu, pemanasan yang tepat, kebugaran, dan peralatan memungkinkan atlet untuk memainkan olahraga mereka dengan aman. Namun, tidak ada yang kebal terhadap kecelakaan atau bahkan masalah mendasar yang memerlukan perawatan penghilang rasa sakit.

Bagaimana cedera olahraga terjadi?

Olahraga dan olahraga baik untuk kesehatan, tetapi sering kali disertai dengan risiko. Sebagian besar cedera disebabkan oleh overtraining, metode pelatihan yang tidak memadai, atau peralatan yang tidak aman. Cedera seperti pergelangan kaki, lutut, siku, bahu atau batang tubuh juga dapat disebabkan oleh kelainan tulang dan ketidakseimbangan atau kelemahan otot.

Umumnya, cedera olahraga terjadi karena cedera pada sendi yang dapat digerakkan, yang mengakibatkan hiperekstensi atau fleksi, dll. Runtuhnya ligamentum cruciatum anterior, misalnya, disebabkan oleh perlambatan, peregangan berlebihan, atau rotasi sendi lutut yang cepat. Jenis cedera ini, seperti banyak lainnya, menyebabkan rasa sakit yang parah dan kecacatan yang mencegah Anda berolahraga. Namun, chiropractor dapat membantu, mencegah, dan mengobati cedera olahraga.

Perawatan kiropraktik untuk cedera olahraga

Di Kanada, Amerika Serikat, dan banyak negara di Eropa, perawatan chiropraktik telah lama menjadi ciri khas dalam perawatan atlet amatir dan profesional. Untuk meningkatkan keterampilan mereka dalam mengobati cedera olahraga dan untuk membantu meningkatkan kinerja atletik, ahli tulang dapat menjalani program residensi dua tahun atau gelar master yang, setelah menyelesaikan ujian, memberi mereka gelar spesialis.

Sebagai bagian dari kompetensi inti mereka, chiropractor dilatih untuk mengevaluasi, mendiagnosis, dan mengobati cedera olahraga. Dengan riwayat menyeluruh dan pemeriksaan fisik, seorang chiropractor dapat menentukan penyebab rasa sakit dan disfungsi dan merekomendasikan rencana perawatan yang tepat.

Perawatan oleh chiropractors mencakup berbagai teknik untuk mempercepat penyembuhan jaringan yang terluka dan menghilangkan rasa sakit. Mereka fokus pada manipulasi dan mobilisasi sendi, terapi jaringan lunak, rehabilitasi, latihan yang dipersonalisasi, dan saran gaya hidup untuk memulihkan fungsi. Chiropractor juga, dalam kemitraan dengan Anda, dapat menentukan strategi terbaik untuk kembali ke permainan.

Mencegah cedera olahraga

Kepribadian olahraga profesional terus-menerus mencapai ketinggian baru dalam karier mereka. Setiap tahun, tubuh manusia mencapai batasnya. Atlet berolahraga setiap hari, berlatih secara maksimal, dan meningkatkan pola makan mereka. Meskipun mendapat perhatian dan pelatihan yang cermat dari para atlet, mereka menderita cedera muskuloskeletal.

Pencegahan tetap menjadi kuncinya. Sebelum memulai latihan atau program latihan baru, konsultasikan dengan chiropractor Anda. Ini akan menguraikan tindakan untuk mencegah cedera atau meningkatkan kinerja Anda.

Chiropractor adalah untuk atlet, sama seperti ahli jantung sangat diperlukan bagi mereka yang memiliki penyakit kardiovaskular. Chiropractors memiliki pelatihan khusus dalam evaluasi dan pengobatan cedera dan penyakit olahraga. Mereka dapat merawat atlet yang cedera lebih efektif daripada dokter yang tidak berpengalaman dalam cedera olahraga. Selain mengobati cedera olahraga, chiropractor mahir membantu atlet mencegah cedera.

Atlet yang menerima perawatan dari dokter sering dikirim ke bangku cadangan dan di pinggir lapangan. Yang lain bermain dan menghabiskan berjam-jam setelah permainan dengan kantong es dan cenderung minum obat untuk rasa sakit. Dokter tidak memperlakukan tubuh sebagai sistem yang lengkap tetapi merawat setiap cedera secara individual.

Dikatakan bahwa perawatan chiropractic berkaitan erat dengan kebutuhan atlet karena perhatian khusus diberikan pada tulang belakang, sendi, otot, tendon, dan saraf. Seorang chiropractor memastikan bahwa semua bagian dari sistem muskuloskeletal bekerja secara harmonis dalam keadaan paling alami mereka.

Atlet profesional melihat nilai besar dalam perawatan chiropractic yang mereka terima secara teratur dan kunjungan untuk mencegah cedera. Apakah Anda seorang atlet atau pejuang akhir pekan, perawatan chiropractic akan memungkinkan Anda untuk memaksimalkan kinerja Anda, tanpa konsekuensi untuk Anda. Buat janji dengan chiropractor hari ini.

Kero Anda, lebih dari seorang teknisi

Chiropractors lebih dari sekedar teknisi. Faktanya, mereka dapat meningkatkan fungsi sendi dan otot sambil memberi saran tentang cara yang digunakan untuk memperpanjang mobilitas dengan aman. Selain itu, mereka dapat menawarkan perawatan khusus yang efektif yang berkontribusi pada kesehatan, penghilang rasa sakit, dan peningkatan kualitas hidup. Para ahli ini dapat membimbing setiap atlet menuju persiapan yang tepat serta saran dalam nutrisi dan pencegahan untuk menghindari cedera.

Memanfaatkan Manfaat Chiropractic

Tidak ada keraguan bahwa perawatan chiropractic adalah cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan telah terbukti berkali-kali bermanfaat bagi tubuh atlet. Apakah Anda seorang atlet yang memasukkan perawatan chiropractic ke dalam rencana kesehatan dan kebugaran Anda? Tinggalkan komentar dan bagikan perbedaan yang dibuat chiropractic untuk Anda!

MaxWell Medical adalah salah satu fasilitas perawatan medis terbaik di New York dengan profesional kesehatan berpengalaman yang misinya adalah memberikan perawatan pribadi kepada pasien. Kami ahli dalam terapi pereda nyeri dan rehabilitasi. Kami menawarkan berbagai solusi untuk meningkatkan kesehatan Anda melalui terapi pereda nyeri untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

Read More